自己懲罰意識について
「幸せになりたい、幸せな人生を歩みたい」と願いながらも・・・
なぜだか分からないけれど、辛い道を選んでしまう。
なぜだか分からないけれど、不幸な選択をしてしまう。
成功したい！結果を出したい！と言いながら、いつも最終的な段階で投げ出してしまったり、大きな失敗を繰り返してしまうことがないでしょうか？
その原因のひとつに、心の奥深くに自分のことを強烈に罰しているもう一人の自分が潜んでいる。と心理学的に言われています。自己懲罰意識
「こんな自分は、幸せになってはいけない」
「こんな自分には、きっと酷い罰が当たる」
または、
「責任は、すべて自分にある。」
相手に迷惑をかけてしまう罪悪感を和らげるために、自分を罰しようと自分を追い詰めてしまう行動をとる自己懲罰的な意識があり、不幸を無意識に選択してしまうのです。
「ソフィーの選択」という映画を紹介されました。主人公の女性ソフィーは、まさに「自己懲罰意識」によって人生を支配されてしまうお話です。
ユダヤ人であったソフィーは、第二次世界大戦中に、ナチスドイツにより二人の子供と一緒に囚われます。
そして、ナチスの将校から「二人の子どものうちのどちらかは助けてやる、どちらかを手放せ！」と、子どもの命の選択を迫られるのです。
ソフィーは、心が張り裂けるような極限状態の中で、一人の子どもを将校に差し出します。そして、子どもを見殺しにしてしまったのです。
極限状況の中でなんとか生き延びたソフィーは、戦争が終わり、ナチスから解放され、平和な生活に戻ることができました。
でも、二人の子どもの内の一人を、見捨てて、見殺しにしてしまった自分のことを心の奥深くでは責め続けて生きていきます。
そして、ソフィーは、あるとき、二人の男性から求愛をされます。
一人は、穏やかで幸せな結婚を約束してくれるスティンゴという男性でした。もう一人は、あきらかに波乱万丈な人生になるかもしれないと予想されるような男性、ネイサンでした。
ソフィーは、スティンゴの求愛を拒み、破滅的な人生を歩んでいくネイサンと一緒になります。
そして、最後は、自殺を選ぶことになってしまいます。
私たちの無意識の世界に潜んでいるさまざまな心の痛み、こころの闇は、自分でも気づかない内に、私たちの選択と行動を支配してしまっていると思います。
ネガティブに捉え、悪い方へ舵を取ってしまう、思考癖、思い込み、とも言われていますが、今回は割愛します。
自分が相手に対して怒れずに、自分が悪いんだという理屈で、自分を責めている時は、実は誰かに対して、ものすごい怒りや憎しみを抱いているそうです。
憎しみや復讐を抱いていても、幸せにはなれませんし、自分を責めていては、自分が可哀想です。
または、自分が幸せになることで申し訳ない人がいる。という認識違いもあるのかもしれません。
気の毒な人、その人よりも前に出ない事で身を守る無難を選択する、自分が不幸になる事で、その人の不幸を底上げしている気になっていたり・・・
または、過去に自分が不幸な状態でいる時に誰かが幸せだったり、自分が喜んでいた時に誰かが不機嫌だったり、人の目を気にし過ぎて、誤った捉え方が信念を作り、誤った信念が現実的な対応を取らせてしまっているのかもしれません。
「感情と切り離して、事実だけを的確に、客観的に捉える」
この訓練、脳のトレーニングをしていく事で、だんだん思考に飲み込まれなくなっていきます。
私自身、長い時間がかかりましたが、トラウマを克服できました。
湧いてきた感情に蓋をしないで、気付かないフリしないで、ひとつずつ丁寧に自分に向き合って、自分に自分で問いかけて、紐解いてあげてください。
ご自分を大切に。
自分を責め過ぎないで、生きて欲しい！！！
この投稿が、いま苦しい方の糸口になれば、幸いです。。。
タグ: 死にたい, 自死, 変わりたい, 不幸, 幸せになれない, 自分だけ, トラウマ, つらい, 苦しい, 幸せになりたい, 悩み
【潜在意識の書き換え】リセット方法とアップデート方法
潜在意識の書き換え方法
前回ブログは、潜在意識の本質、何たるか？を記載しました。
潜在意識の思い込み（ハートバグ）とは
自分の主観のこと
「主観」とは
主観とは、自分の好みなど、自分だけが感じるものの見方。自分の意見が他人の意見と同じとは限らない場合を表す言葉です。自我、エゴ。
それに比べ
「客観」とは
調査データなどが存在したり数値で測れるため、誰もが納得できるものの見方で、自分の意見と他人の意見はほぼ一致します。一般的な見解、みんなの意見ですね。
- 【主観的】自分だけが納得できる意見
- 【客観的】誰もが納得できる事実
潜在意識の中には、この主観的な自分だけ意見しか存在しない‼️
要するに、自分の勝手な思い込み‼️
輪廻転生してきた過去世からの今世の記憶・体験
【ネガティブな自分独自の思い込みの蓄積・集積】
↑↑↑
コレ、驚愕！！Σ(‘◉⌓◉’)デシタ…
この思い込みには、２種類
🅰️人生にメリットを与える思い込み
🅱️人生に不具合を与える思い込み
🅱️不具合を与える方が【ハートバグ】💣💥
無意識に出てしまう考えと感情（無意識の潜在意識）が、自分の人生のおいて良くない方向へむかってるならば、書き換える方が得策🉐と感じます。
やり方は、2段階
まず、ステップ❶
【気づき】
トリガーで見つかったバグ（自分の叶えたい夢に邪魔な思い込み）に気づくこと。
ココ、気づくまでは、少々時間かかります。
しかし、充分時間をかけてもらって大丈夫。丁寧に自分に気づいてあげてください。だって長年、自分の思考だと思って付き合ってきたので、何が？どこが？思い込みなのか？？気付けないことが多いから焦らず、ゆっくり自分と向き合って、自己対話、自己対峙してみてください。
なかなか、分かりづらい…時は、、、
目の前の現実が、自分の思い描くもの、夢、希望、将来の展開図等々と相違があるのであれば、いま頭の中の思考は「バグ」と思ってもらっていいでしょう😍
思考なのか、感情なのか、区別することなく、ただ単純に🍀
「こんなの嫌！」「こんなはずじゃない！」「なんで、いつもこうなるの？！」「こうなりたいのに！」「あ〜なったらいいのに…」「おかしいな〜。。。」なんでもいいです。
率直に自分から湧き出る声、叫び、欲求…その他諸々に耳を傾けてみましょう。
気づきの深堀りシート、あげます！
※注意！
一人でやること。自分以外の人、ものに聞かない。どれだけ信頼のある人でも、自分以外は他人。1〜100まで、寸分違わず一緒の人はいないから、聞けば聞くほど分からなくなります…それが、さらに自己否定を引き起こすことも。
後からシェアするのは良いですが、行う時はお一人で。
ひとりで行った方が、依存心・執着心が綺麗サッパリなくなりますね(*^^*)非常に楽です。
次、ステップ❷
【書き換え】
新しい思考、こうなりたい未来、味わいたい感情などに上書き保存。
正確には【リセット➡︎アップデート】していきます。
書き換え方の種類は、後で記載。なんでも良いデス。自分の好きな方法で、好きなように未来を書き換えちゃって、OK〜❣️
※ここで、ポイント！
習慣。繰り返し。訓練。プラクティス。デス。
潜在意識の書き換えとは、潜在意識（無意識）にある自分の願いを阻止するような考えと感情を、願いに沿った形の考えと感情に修正し、その新しい考えと感情を、『習慣化』することです。
自分の中で、新しい思考に書き変わるまで、標準化、ルーティンになるまで、意図的に続けていきます。
こっち(ステップ２)は、前に(ステップ１)で気づいているので、ズレに敏感に反応できるので楽。すぐ起動修正できます。
思い込みの上書き方法
コチラの情報は、たくさんアップされているので、サラッといきます。
本当に大変、重要なのは、ステップ１。自分のバグを見つけ出す作業なので、丁寧に時間をかけて😍
シンプルで一般的な書き換え方法は、
★アファメーション
「私は幸せです」「私は豊かです」「私は愛に満ち溢れています」などの前向きな言葉を自分自身に繰り返し語りかける。新月。太陽と月がホロスコープ場で重なる時を利用するのもあり。
★ウルトラボジティブな歌詞の曲を聴く
★エクササイズ
体と潜在意識も結びついているので、体を柔軟にすることで、潜在意識をしなやかな状態に導きます。ヨガやストレッチをぜひ習慣にしてみて。
★おやすみ前のビジュアライゼーション
眠り就くと、顕在意識優勢の状態から次第に潜在意識が舵を取る状態へ切り関わ流ので、入眠時にはなるべく「理想の未来」について思い描くのが良いですね。
ニヤニヤして、寝ましょう（隣に人がいたら…笑）
★類友と繋がる
引き寄せの法則は宇宙の法則。「類は友を呼ぶ」と言われているように、同じようなエネルギーが自然に集まるので、居心地が良いはず。気持ち良い波動・バイブレーションに一致するものと繋がりましょう。
★クリアリング
過去の失敗を前向きに再解釈してみたり、これまで憎んでいた相手を許したりするっていうのも、潜在意識にとっては望ましいクリアリングになる。これは、余裕が出てからでOK
★信念のアップデート
否定的な信念を肯定的な信念へと置き換えていく。「私は孤独な存在だ」という信念を手放した後は「私は愛と喜びを分かち合う存在です」という信念に置き換えるのが吉。
こんな感じで、潜在意識を
【ネガティブを消去→ポジティに更新】
【リセット→アップデート】していくと、自分から出すオーラ、波動・バイブレーションが変わって、温かい人間関係を引き寄せることができていきます。
お仕事に関するテーマであれば「私は生活のために働いている」という信念を手放して「私は世界に愛と希望を届けるために働いている」という信念に置き換えると、素晴らしい未来が向こう側からやってくる❣️ってわけデス😍
ちなみに、ヨミのアップデート方法は
『一人ツッコミ』
あれ(-ω-；)ｱﾚ?…と感じたら
すかさず、
チャウやろ〜👊的なハリセン用意(笑\(ˊᗜˋ*)/)
チャウ！ちゃう！アンさん反れてまっせ〜(笑)
なんでも、OK(•᎑•)👌💕
楽しく、オモロく、心地よく(*¨*)♡
タグ: 生きづらい, 捉え方, 潜在意識の書き換え, 性格改善, カウンセリング, 悩み相談, アセンション, エネルギー, 潜在意識, 次元上昇, デトックス, 悩み
自分の思い描く幸せ実現のために、潜在意識を知ろう❣️
潜在意識を、わかりやすく
「自分のことは自分が一番わかってる」っていうのは全くの幻想で（苦笑）、自分自身では計り知れない、つかむことのできない「自分」がいつも「自分の中」にあります。
潜在意識とは逆に「認識できている自分の意識」が顕在意識。
思い描く現実を阻む潜在意識
・連絡を待って、常にスマホを気にしてしまう。
・執着心が取れない。などなど。。。
こんなはずじゃない！現実化を繰り返しています。
見るもの、聞くもの、触れるもの、知り、感じ、体験するあらゆる存在、あらゆる出来事が、自分の潜在意識を反映して、今この瞬間、現実として現れます。
怒りを閉じ込めていれば、怒りを感じさせる出来事が…
劣等感を閉じ込めていれば、劣等感を感じさせる出来事が… 起きます！
刻み込まれた、封印されている感情を、顕在意識上で消化！陽に当ててあげる☀️良いものに上書き保存❣️
タグ: 夢, 潜在意識, 顕在意識, マインド, 依存, 恋愛相談, ネガティブ, 叶う, 現実, 思考, 人間関係, 悩み
コロナで顕著！二極化が進んでいるよ〜。「愛」のエネルギーで繋がっていこう❣️
今回は、ちょっとマニアックな話かも( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ🤣
とりあえず、先に宣言しときます*_ _)ﾍﾟｺﾘ
2019年末からコロナ騒動で、今までの生活が一変！
早く元通りに戻るといいね〜。という会話をよく耳にしますけど、ヨミ的には完全元通りなんてならない！と思ってます。だって、時は流れてる⏰💦時代は変わった！時間は経過してる🚀💫肉体は老化していくよ👵🏼👨🦳何もしなければ…
変わらないものなんて、なにも無いんですよ、形あるものは壊れる。また、そこに漠然とした「不安」があって、○○商法、○○迷子にもなるんですけどね😰🥶
この移り行く流れに、どう生きるか？？？
各々の選択デス！好きに選べばイイ！
Aを選んでも、正解。Bを選んでも、正解。
ただ、二極化が進んでる今🥀💔選ぶ選択によって、次元が合わなくなって、次第に顔を合わせることもなくなり、縁が切れていく👋(*o̶̶̷ᴗo̶̶̷ )ﾉβуё…そんな状態になっていってます、既に！ナウNOW！顕著に💔💔💔
ヨミ的には、ヨミを慕ってくれる方々が、毎日辛くて、悲しくて、泣いてないで、笑って暮らして欲しいので、知り得た情報を発信したくて、コレを綴ってます🌈 前置きが長くなりましたが、本題へ
次元の違いとは？
一次元から五次元まで。実際には、まだその先があると言われてるけど…とりあえず、五次元まで
一次元とは一つの空間
一次元というのは、言葉通り次元が一つの空間のことをいいます。
次元とは、数学において空間の広がりを表すための指標です。簡単に言えば、直線上だけが存在する空間のこと。一方向に伸びる長さだけがあり、他の広がりは存在しません。
直線以外にも時間も一次元に含まれます。時間は、過去→現在→未来の一方向しか存在しないためです。
二次元とは二つの座標を持つ空間
二次元とは、二つの座標を持つ空間のことをいいます。
縦方向と横方向のような平面的な広がりや、多角形や円、球面なども二次元に含まれます。
もっと身近な例でいえば、紙面上に書かれた図形や絵、パソコン画面上の画像であり、具体的には絵、写真、地図など。漫画やアニメなどの作品を「二次元」と総称していますね。
「二次元にしか興味がない」というのは、漫画やアニメのキャラクターにしか興味がわかない、実際の人間に興味なし！という意味で使いますね。
三次元とは、次元の数が3つの空間
三次元は、縦、横という平面の世界に奥行きなどがプラスされた空間をさします。今、私たちが生活している空間も三次元の空間です。
この宇宙空間には、幅と高さ、奥行きの3方向があり、それぞれ自由な方向に移動することが可能であり、直線上や平面上でしか動けない一次元、二次元との大きな違いです。
また、アニメなどの実際には存在しないキャラクターを指す二次元に対して、現実に存在する人に対して、三次元という言い方をする場合もあります。
四次元とは、次元の数が4つの空間
四次元とは、三次元の世界にもう一つの次元を加えた空間のことをいいます。
一般的には、縦・横・奥行の三次元に「時間」を加えたものを四次元と認識されます。こうした場合は「四次元時空」と呼ばれ、アインシュタインの特殊相対性理論でも重要な概念となっています。ただ、必ずしも時間である必要はないそうで、空間次元であることも多くなっていると言われてます。
三次元世界に慣れた私たちには、四次元空間での形を正確に認識することはできないそうです。
五次元は、パラレルワールド
五次元は、四次元よりさらに空間増えて次元が5つある空間をいいます。
五次元の説明には諸説ありますが、一番わかりやすいのが「五次元＝無数の世界軸が存在する世界」とするものです。
「パラレルワールド」ともいわれています。
今生活している世界と同じ時間軸の世界がいくつも広がる空間があるというのが五次元の世界。ただ、三次元世界に生きる私たちが知覚したり理解したりすることができる世界ではありません。
二極化で、目覚めたり覚醒したりした人は、この五次元の感覚を認識できるようになるそうですよ。
だいぶ、マニアックで😅大丈夫でした？( ´•ᴗ•ก)💦
では、簡単に❣️知って欲しい感情について
ヨミがよく言う【愛】について💖
「愛」の波動が一番高いの〜🕊˻˳˯ₑ®🕊˻˳˯ₑ®
とっても、わかりやすい表なので、参考にされてみては、いかがでしょうか(*¨*)♡
タグ: 愛, 感謝, 次元上昇, ありがとう, アナグラム, コロナ, 現実, 引き寄せ, 思考, 恐怖, 感情, 不安, 暝想, ストレス, 悩み
頑張っても、努力しても、現状が辛い人、苦しい人、悲しい人へ…応援団長ヨミからの『応援ソング』を届けます(^▽^)/
スピリチュアル的に、自分らしく、ありのままで…
の捉え方を「そのままでいいんだ。」「なにも変えなくていいんだ」「努力なんてしなくていいんだ」と、怠惰の方向にベクトルを向けるようにアドバイスするのは、ヨミ的には、「ん〜〜違う！」とツッコミたくなって…!!\(ˊᗜˋ*)/笑ｱﾊ(ˊᗜˋ)
ブログ書きます！！(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ
必死になって、がむしゃらに、なりふり構わず、歯を食いしばって、本来の自分を否定・打ち消すような努力は、必要ないよ。ということで「なにもしなくて、ダラダラ過ごしてればいいよ」では無い。
🍀リラックスは最重要項目。リラックスの必要性は、いつも伝えてますよね。なんせ、リストラティブヨガは、究極のリラックス🧘♀️
ただ、変わりたい人へのアドバイスとして、なにもしなくていい！そのままの貴方でいい！は、ハテナ？ﾅｿﾞ…(•ө•)?…デス。
ここを履き違えて「自分らしくいたって、変われない」って、次々、スピリチュアル迷子になってる女子が多くて😭お節介したくなったの😢
★じゃあ、なにを、指針とするか！★
人から、これをしたら変われるよ〜を、鵜呑みにしない！ これこそ、他人軸！振り回される！
自分のエネルギー❣️
自分の意欲。やってみよう〜〜〜っていう衝動「impulse」
よく「ワクワクする」感覚っていうけど、あまり乗り気じゃないのに、絶対大丈夫って言われたから。とか…必要以上に無理して、ワクワク感を無理矢理つくり出す。のも微妙に違うかな…
無理矢理ベクトルを🏹͙矢の先を強引に向けても、折れるよ。弓がしなって抵抗してる。そうしてると反動がくるんですよ。跳ね返ってくるのね🪃(´□｀)グサッ!!
この「抵抗」が、引き寄せを邪魔してる！
よく「コルク」を例に例える方がみえるけど、わかりやすい。
コルクは、絶対的に水に浮く！のに、あえて沈めると、浮こうとするでしょ。あえて、沈めるのが抵抗。
必要以上に、必死に「頑張ろう！」は、浮こうとするコルクを沈めてる状態。
なにが何でも俺が一人でまとめあげなきゃ！とか。この相手を逃したら私は一生独身だ！とか。チカラ入ってるよね〜。
ヨミは「普通じゃない」って言われることが嫌で…必死に周りの様子を伺って、右にならえ！長いものに巻かれろ！🐍自ら自分を殺して付き合ったり、イジメられるから｢普通にしなきゃ🥶｣と生きてきて、何度も「⚰️鬱診断」いただきました（苦笑）なので｢普通に｣と言われても｢普通がわからない（苦笑）普通になれない（笑）｣かといって、拳を握りしめて、身体も気持ちもカチカチに固まった状態👻硬直するしね。。そりゃ〜、疲れますね(^_^;)…ｧﾊﾊﾊ…
だからといって、努力なんかしなくていい！とはちょっと違う。何度も書くけど（笑）
努力が「エネルギーの抵抗」にならなきゃ、多いにして❣️自分がやりたい事に打ち込む❣️
努力が実を結ぶ❣️とか、努力は必ず報われる❣️努力は裏切らない❣️とか、「努力️💪✨」は、良い事いっぱいあるんですのよ〜٩(🔥▽🔥)۶
要するに、エネルギーのベクトル。
自分が目指してる方向。純粋にやりたいこと。こうなりたい❣️綺麗になりたい⭐️っていう目標😍
こっちの方向🏹͙だったら、楽しく♪ニコニコ❀.(*´▽`*)❀.どれだけでも、頑張れちゃうよね〜
伝わったかな〜？
ヨミが、今まで努力と、根性と、我慢と、忍耐で学んだこと。チカラ、入り過ぎてた！(爆°∀°笑)🤣
じゃ、↓ この曲、聞いてみて〜〜〜〜〜❣️
前に！前に！前に！上に！上に！〜〜〜！
毎日、コレ聞いて、走ってマス🏃♀️٩(¨ )ว=͟͟͞͞
ともに WANIMA
あぁ どれだけ過去が辛くて暗くても
昨日よりも不安な明日が増えても
悩んだり泣いたりする今日も
進め君らしく心踊る方
分かれ道に立つ友に歌う
重ねた日々は変わらず残る
ちぎれそうな今縫い合わせ
思い出したあの頃
当たり前のいつもの笑顔
平気なふりに何度騙された
何気ない一言でさえ後悔してる今頃
出会えてよかったありがとう
この思いよ届け
涙こらえ笑って生きてる
崩れそうになりながら毎日びビビってる
疲れ果てるまで繰り返す
きっとずっと
どれだけ過去が辛くて暗くても
昨日よりも不安な明日が増えても
悩んだり泣いたりする今日も
進め君らしく心踊る方
ここにたどり着くまでに
いろんな景色を見てきたんだろう
待ち焦がれていた
出会えてよかったありがとう
この思いよ届け
涙こらえ笑って生きてる
崩れそうになりながら毎日ビビってる
疲れ果てるまで繰り返す
きっとずっと
あぁ どれだけ過去が辛くて暗くても
昨日よりも不安な明日が増えても
悩んだり泣いたりする今日も
進め君らしく心踊るその先には幸を
生きて抱いて時に壊れ泣いて迷影影に笑顔咲き誇る
生きていれば命さえあれば
前に前に前に上に上に
冗談じゃないまだ諦めてない
全て追い越して
何もかも置き去りに
思い描いたその先へ
⬇️画像をタップしてね💙💚💛💜❤💗💖
なりたい自分❣️未来の自分を創造して❣️
一緒に、前に、進もう～～～～～～～～～～～～～～～～～٩(¨*)ว=͟͟͞͞ 🐾🐾🐾(*¨*)♡
ヨガをやる意味は、なに？ 痩せるため？
「なんで、ヨガするの？」
ココロもカラダも精神も整うからです。
「整うと、どうなるの？」
正しい、的確なメッセージ(直感・閃き)が届くからです。
自分の進むべき道がわかってきます！
しょっぱなから、結論です！
以上！話おわり！チャンチャン的な（笑）
なぜなぜ？
理論付けていきましょう(*¨*)♡
『チャネリング力』
「チャネリング」をする力は、誰にも備わっています。チャネリング…なんて、怪しいスピリチュアル（笑）と思われる方もいるでしょう。虫の知らせや、理由は無いけどなんとなく〜的な感覚は、おおまかに言えばその類なんです。直感や第六感と言われるもの。
でもね、不安や心配に支配されてる脳🧠(思考)では、そこに届くメッセージは、『負』『ネガティブ』なメッセージを多く引き寄せてしまうんです。引き寄せてしまうっていうか、低級のものにチャンネルを合わせてしまう。｢直感、思い付き｣で行動しても、いつも失敗してしまう…そんな場合は、上記に該当します。
だから、脳🧠内を『クリア』『綺麗』にしておく必要があります。
『第六感を鍛える』とか『松果体クリア』、『第三の目』なんて言われるのも、みんな『脳』のクリアなんですね。
クリアとは、不要物や障害となる物を（次の行動に向けて）きれいにかたづけること。（澄んで）はっきりした状態。ウキペディアからです(*¨*)♡
【顕在意識】と【潜在意識】
という言葉は、聞いた事があるでしょう。
意識のうち、
顕在意識が５％
潜在意識は９５％
ほぼ潜在意識が占めている！と言われてます。
※諸説あります！
潜在意識を形成するものは、次の要素だと考えています。
・本能
・様々な記憶
・自律神経の調整
・過去体験から出来上がった思考・習慣・価値観・人格（約６歳までの経験が強く影響しています）などなど
脳と潜在意識の関係性
では、その潜在意識は、何処にあるの？
どこから、くるの？
脳の部位で、潜在意識を働かせている部位は、科学的に証明されているわけではありませんが、原始脳と呼ばれる大脳辺縁系にあるという説が有力です。
潜在意識（無意識）は、過去の経験などによって蓄積された価値観や習慣や思い込みです。ヒプノセラピーでいう『インナーチャイルド』の癒しもココに該当すると思っています。また、感情や感覚、直感、記憶、本能的な欲求を指します。膨大にある「記憶の宝庫」です。膨大な情報が詰まっています。
潜在意識は、無意識に落とし込まれた時に変わっていきます。
解釈→感情→思考→言葉→行動→習慣→現実→運命（未来）と働きかけることができます。
ここでは、潜在意識（無意識）の働きかけの変え方をご紹介します。
解釈を見直してみる。捉え方を変えてみる。
解釈とは…自分の捉え方、受け取り方です。同じことを言われたとしても、受け取り方で全然違ってきます。
例えば、「美容院に行ったの？髪型変わって、綺麗になったね」なんて、よくある会話ですが、言った方は率直な感想として「似合ってる」「綺麗」と伝えただけなのに「どうして、あんな言い方するのかしら？前は汚かったって言うの？」「綺麗なんて、イヤミかしら？」などと、どこまでも「どうせ、私なんて…」が余分なんですね。この「どうせ、私なんて…」と取っ払う！んです。
悲劇のヒロイン病もありますね。「私だけ、こんな思いをして…私だけ、こんなに大変で…気の毒、可哀想…」というパターン。
反対に、どれだけ成功しても、お金を稼げるようになっても、付いてきます。「私なんかが、こんな場所で…こんな人と…こんなチャンス、こわい～～私なんて…」ですです。
自己暗示とかけるといいです。寝る前が一番浸透するといわれています。それは、思考が停止しており、無意識に刻まれやすいためとされています。自己暗示というと少し抵抗があるかもしれませんが、サッカー日本代表の本田圭佑氏はあるインタビューの中で言っていました。「俺ならできる、呪文のように自分に言い聞かせてましたね」と。
私は「ヨミコは、可愛い」です(笑) この仕事を始める時に「自撮りをしなさい」「顔を出さないと、誰が何をしてるか、わからない！信憑性も信用も湧かない！」「自撮りは、毎日！」「自撮りは、歯磨き！」と教えられました。自己否定も人一倍強く、自信もなく、インスタ投稿の初めの一枚は、ちっちゃな写真でしたね～(苦笑)
思い込み、だいじ～～～～(笑)
自分から発する言葉を変えてみる。
否定的ではなく肯定的にする。否定的な言葉は基本的にN Gです。
潜在意識の検索ワードがポジティブになれば、新たに現れることも必然とポジティブになります。
天国言葉
「ついてる」
「楽しい」
「ありがとう」
「感謝している」
「許します」
「愛しています」
「嬉しい」
「幸せ」
声に出す癖をつけるといつの間にか「無意識」である顕在意識に刻まれます。
聖書でも
始めに言葉ありき（はじめにことばありき）
で、伝えたい事は…
日々、生活する中で、モヤモヤ、イライラ、はぁ⁉️なんで⁉️どーしてぇー⁉️などなど、色んな出来事が起きてくると思いますが、それを、いかに脳内に嫌な記憶として定着させないか！です。
潜在意識は、『記憶』なので、いつまでもいつまでも嫌な負の記憶を留めて置くことで、更にまた繰り返す、現実化する、引き寄せてしまうんですね〜
14秒⏰とも言われています！カチーン😡💢ときても、14秒以内に怒りの根源を脳から取り払う！気分転換をする！気をそらす！と、予後が全然違うそうです(*¨*)♡ 脳内🧠に記憶が定着する前に！！と言うことですねぇ〜(〃^▽^〃)
ま、時間が経ってしまっても、、、
ストレス解消していただければ良いんです(*¨*)♡
筋トレに夢中になるのも(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
ᴋ-ᴘᴏᴘに夢中になるのも(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
お菓子作りに励むのも(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
岩盤浴♨️で汗を流すも(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
なんでも、イイんです❣️夢中になれれば(*¨*)♡
脳内をクリアにし、🍀幸せホルモンで、自分をいっぱいに満たせば、悶々とした感情、記憶は吹き飛ぶでしょ〜。
その一個のツールが、ヨガであり、瞑想です！っていうだけ(*¨*)♡ ｳﾌﾌ…でもね、中でも、瞑想がイイんですよ〜♡ 思考を鎮めるだけで、波動が上がるから〜💜❤💙💚語り出すと、長くなるので…またね(*o̶̶̷ᴗo̶̶̷ )ﾉβуё♬
次回のデトックス＆引き寄せヨガは
12月25日(土)9:30〜11:30
クリスマス🎄やん🎄🎁🎅🌟👏🏻👏🏻🎈👯👯🎈
サンタ🎅さんからのメッセージ、引き寄せよう～～
不眠、悩みが尽きない、感情が不安定、モヤモヤ・イライラする方へ。。マントラを唱えましょう♪
マントラを一回唱えたなら【宇宙が微笑む】といわれてます。
自分がマントラを唱えると、舌の上でそのマントラに関係する神々や女神が躍る、という表現もあります(*¨*)♡
マントラを唱えるということは、意識的な思考のコントロール法であり、思考の方向を意識的に整える方法です。
口の中の上にあたる口蓋には、８４個の経絡のポイントがあり、エネルギーの伝達点です。
マントラを唱える舌の動き、そして音の振動が経絡のポイントを刺激する度に、脳の中の視床下部へと伝わるそうです。
視床下部は、自律神経の中枢であり、体温、睡眠、生殖などを調節し、ホルモンを分泌する脳下垂体と密接につながっていて、気分・感情的行動の作動装置でもあります。
インドの占星学では、ネガティブな力の影響を軽減するようなマントラを特定の時期にだけ唱えるという処方もあるそうです。
瞑想中にマントラを使うことは、意識がより精妙になっていく為、囚われていた感情や心が解放されます。
マントラの
マン＝心を表すインドの言葉
トラ＝解放するという意味
マントラの音、真言（言霊）が、耳から身体に入り、細胞のひとつひとつに働きかけ、振動となって原子レベルまでいきわたり、感情が落ち着き、心身をエネルギーで満ち溢れさせてくれるのでしょう。
今日の【yomicoのイチオシmantra】
Chattr Chakkr Meditation
恐怖、不安、恐怖を取り除く。
自分の力・内なる強さ、勇気を内から引き出す、戦士のためのマントラだそうです(*¨*)♡
Chattr Chakkr Meditation
Chattr Chakkr Vartee Chattr Chakkr Bhugatay.
チャトル チャックル ヴァルティ チャトル チャックル ブゥグティ
Suyambhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugatay.
スヤンヴァ スヴァング サラブ ダア サラブ ジュグティ
Dukaalan Pranasee Diaalang Saroopay.
ドゥカアラン プラナシー ディアラング サルーピー
Sadaa Ang Sangay Abhangang Bibhutaay.
サダア アング サンゲイ アヴァガング ディブーティ
余計な思考、無駄な心配、起こりもしない不安・妄想などなど、、、
頭の中のゴミ（笑）の断捨離にモッテコイで〜す♪♪♪😍)^o^(
体調不良の原因（年齢のせいと言われた）…いやいやそんな事はないです！ご自分で探ってみませんか？
体調がすぐれない…なんだか、スッキリしない…
例えば、
夜、なかなか寝付けない。朝起きた時、疲れが取れていない、ぐっすり寝れていない。毎日、スッキリお通じが無い。少し動くと息切れがする。のぼせや冷や汗など更年期障害が気になる。などなど、原因不明の体調不良を不定愁訴と言われています。
「不定愁訴」の改善
そんな内科的なものは、ヨガで改善しないだろう…と考えますよね。実は、私もそう思ってました。もちろん、「腸活する！」のは最も手っ取り早く効果が現れます。腸には、たくさんの免疫細胞が存在しているので、腸活（ファスティング）すれば、免疫力・代謝アップ、腸だけでなく、肌も髪もツヤツヤ✨になりますしね。
それでも、改善されない原因は、「感情」にあるのかも…です。
例えば、人間関係
人との関係では投影（プロジェクション）することで、自分の内面に気づくことができます。嫌な人も好きな人も結局は自分の映し鏡であり、身近な人間関係ほど投影をしてしまうので、さまざまなことに気づくことができます。「鏡の法則」とも言われます。
人間関係で悩んでいるとき…自分の中にある受け入れたくない感情は何かな？と自分自身に問いかけてみる、優しく聞いてあげることで、あ〜こういこと？！と「気づき」を得ることができます。ネガティブな感情を投影したままにするのではなく、抑圧・我慢するのではなく、きちんと向き合うことで解放されていきます。
私たちが見たり感じたりすることは、自分の内面のフィルターを通して見ています。例えば、子供のころ、厳格なお母様に育てられた場合は、他人に褒めれる事・評価される事を優先しがちで、自分の言いたいこと・やりたいことが出来なくなったりします。
大人になっても、同じように投影してしまうので、本当は優しくて穏やかな人かもしれないのに…人間関係がスムーズに進みません。自分の内面を投影していたことに気がつくことで、あらゆるものの見方が変わっていきます。
一概に、ネガティブ、負の感情が悪い訳ではありません。ポジティブもネガティブも対です。両方あって、ひとつです。
ただ、ネガティブな感情は、波動が低くなり、重くなるので、体調に関係してくる事になります。
波動が低いとは
「言霊(ことだま)」という言葉を耳にしたことはありますか？言葉に内在する霊力、パワーです。耳障りの良い言葉、気持ちの良い言葉「天国言葉」を使うと運気もよくなり、幸せになるといいます。気持ちの良い言葉を発することによって、自分の気持ちが伴って、元気に幸せになってきます。それから、周りを幸せにしていきます。毎日毎日、文句や不平不満ばかり発してる方とは、なんとなく近寄りたくないですもんね。ポジティブな「➕」プラスの言葉を使っている方のもとには、類は友を呼ぶ法則で、明るい仲間が集まります。
これが目に見える形のわかりやすい波動ですね。
感情の気づき方は、瞑想が、いいですよ〜(*¨*)♡
はじめのうちは、瞑想が難しいので、マントラ瞑想がいいですよ。マントラを聴きながら、歌いながら瞑想しますと、自然と、トランス状態に入れます。
マントラとは
マントラ(mantra)は、サンスクリット語で文字、言葉を意味し、日本語で真言を意味します。密教では仏や菩薩の誓い、教え、功徳などがある言葉とされています。賛歌、祭詞、呪文などもマントラに含まれます。
manas（五感の情報を得て、物事を判断したり、考えたりするマインドの働き）
trāṇa（守る、解放する）
という２つの言葉が組み合わさってmantraという言葉ができているそうです。
インドのサンスクリット語のマントラが中国に渡り、漢文に訳され、日本に渡ってきたものが真言（お経）、サンスクリット語は、宇宙の波動を感知することができた聖者が、その波動を音（言葉）として表したもので、そのため神そのものとして扱われるそうです。
音を言葉で口から発する事で耳から入り、脳に届きます。また、口腔内(口蓋)を刺激する事で、口蓋にあるツボを刺激し、脳の視床下部と下垂体を刺激されます。
先の記事の「言霊(ことだま)」と同じ効果があると感じています。サンスクリット語の発音を気にする(意識する)よりも、気持ち良ぉ〜く歌ってみる！(๑’ᴗ’๑)が、脳にも、心にも一番良いのではないでしょうか。
リストラティブヨガも、容易にトランス状態に入れます。カラダのリラックスだけでないのが、リストラティブヨガです。カラダをリラックスさせ、思考を停止させ、気持ち良いところへ意識が飛んでしまいますね（笑）そんなリラックスの後は、脳がクリアになっているので、気づきがいっぱいです❣️
ぜひ、気づきの多い人生を、ご一緒にいかがですか😍
便秘や下痢でお困りに方へ、腸活してみませんか？腸内環境を整えると良いですよ❣️
毎日、お通じはあるけど、スッキリしない。便秘と下痢を繰り返す。寒暖やストレスで、すぐ下痢になってしまう。なんだか、元気がでませんよね…
こんなお悩みのある方は、ご自分の「うん⚪︎」を観察してみてください。
え〜？！って？（笑）
お通じを観察することは、腸内環境の良し悪しを知ることが出来ます。
善玉菌がしっかりと機能している腸内環境が良い人の便は、便が黄色寄りの褐色であり、悪臭もせず、形はバナナ状になります。
反対に、便から悪臭がしたり、黒っぽかったりする場合は、腸内環境が悪くなっているサインです。焼肉をたらふく食べた〜とか、飲みすぎた〜とか、暴飲暴食の翌日の便やオナラは、いかがでしょう？😅
また、日頃から下痢や便秘をしがちだという方も腸内環境が乱れている可能性があるでしょう。
そもそも、腸内細菌？善玉菌？ってなに？？？
ヒトの腸内には1,000種類以上にも及ぶ約100兆個の腸内細菌が生息しています。
腸内細菌には体に良いはたらきをする「善玉菌」、体に悪いはたらきをする「悪玉菌」、そのどちらでもない菌の３種類に大別されます。
例えば、よく耳にする乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌です。
腸内環境の良し悪しは善玉菌と悪玉菌、中間の菌の量のバランスによって決まります。
反対に、生活習慣の乱れやストレスなどによって悪玉菌が善玉菌よりも多くなってしまうと、腸内が不健康な状態になってしまいます。
このように、腸内の健康は、腸内に存在する数多くの菌のバランスによって変わってきます。
便秘になりにくくなる。
下痢になりにくくなる。
免疫力が上がる。
太りにくくなる。
便秘になるとただ排便が困難になるだけでなく、お腹が張ったり、食欲不振や腹痛になったり、肌が荒れてしまったりと全身に悪影響を及ぼします。
便秘を予防・改善するためには善玉菌を増やし、腸内環境を整え、腸のはたらきを良くすることが重要です。
下痢は、大腸が水分を吸収しつつ便を肛門に送り出す運動に異常があると、水分がうまく吸収されない状態。
善玉菌は腸内フローラ※のバランスを整え、腸の働きを正常に保つため、腸内環境の悪化が原因の下痢を改善できると考えられます。
免疫力が衰えると風邪にかかりやすくなったり、アレルギー症状が悪化したりしてしまいます。
実は、人間の免疫細胞は半分以上が腸の中に生息しているため、腸内細菌の働きを高めることで免疫力を高められると考えられます。
善玉菌は免疫細胞を活性化させ、細菌やウイルスなどの病原菌から身体を守るはたらきを持っているのです。
人間の免疫力は、通常20代がピークで、加齢に伴って低下していくといわれていますので、腸内細菌を整えることで、年齢を重ねても健康を保つことにつながるのですね。
肥満と腸内細菌のバランスには関連があると考えられています。
肥満は主に、食事から摂取したエネルギーが使いきれず、脂肪として体内に蓄えられてしまうことによって起こります。太ることでさらに腸内細菌のバランスが悪化する、悪循環にも陥ってしまいます。
また、腸内環境が悪いと便秘になってしまうことはご存知の方も多いのでは…
腸内環境を整えるためにはどうすればいい？
食生活を見直してみよう！
腸内の善玉菌を増やすためには、
「善玉菌を直接摂取する」食物繊維や乳酸菌、ビフィズス菌が入ってる食べ物・飲み物。
「腸内で善玉菌を増やすことができる食品を食べる」オリゴ糖、発酵食品など。
発酵食品については、また次回…(^^)♪
※腸内フローラについても、うんちく語れるので（笑）まだ今度！
そそ！😍
ヨミんちの「手作り味噌」めっちゃ好評なんですのよ〜〜〜(^^)♪
やっぱ、お味噌こそ「発酵食品」
酵母が生きてるので、ホント美味しいです❣️
作る時期になったら、ご案内しますので、
みんなで、一年分作りましょう〜〜〜❣️
不眠やストレスでお悩みの方へ、幸せへのリラックス方法ありますよ❣️
なかなか寝つけない、ぐっすり熟睡ができない、寝ても寝ても疲れが取れない。そんなスッキリしない朝はないですか？
脳が休まっていないと、安眠・熟睡など、質の良い睡眠が取りづらい傾向にあります。
脳が休まらない原因はさまざま。ご自分を取り巻く環境、職場環境・近所付き合い・人間関係、、、ご自分の過去の生い立ち・経験・トラウマ、性格・性質・気質などなど。考えれば考えるほど、脳は疲労・疲弊していきます。
そんな方ほど「リラックス」が必要です。現代人は、「リラックス」が苦手だと感じます。
「リラックス」することと「怠けている」とは違います。
ご自分の心と身体を労る、メンテナンスする事は、とても重要で最優先だと思っています。
働き過ぎ、頑張り過ぎの方へ。
「リストラティブヨガ」で究極・至福のリラックスを体験してみませんか？
「リストラティブヨガ」とは
リストラティブヨガは、深いリラクセーションを与えてくれる癒しのヨガです。
回復するという意味をもつ「restore」が語源とも言われており、「ristorative」には「元気を回復させる」という意味があります。
通常のヨガのようにポーズをとるという感覚ではなく、自然に入りやすい体の緊張さえもすべて解放させるため、多くのプロップス(補助具)を使用し、それらに身体を「ゆだねる」ことで身体的な緊張を緩和させます。筋肉を伸ばすということよりも、無意識に入っている心身の緊張を、ゆだねることにより手放し、積極的な休息を行うことを目的にしています。
仰向けで横になるポーズが多く、体に負担をかけない姿勢で、1ポーズにつき長い時間をかけてホールドします。その際に深い呼吸を行うことにより、自律神経と調え、精神を深く安定させることができます。
その静かな時間の中で体の重さを感じ、自分の呼吸の音に耳を澄ませる、など自分の内側を観察（内観）していきます。楽な体勢で長い時間ホールドするからこそ、いつもより自分の内観しやすくなり、その時間は瞑想状態を作り出し脳に休息を与え、心と身体を調和させる時間になります。
筋力や柔軟性を必要としないヨガのため、身体のかたい方や高齢者・初心者、どなたでも体験いただけるやさしいヨガですので、安心して取り入れていただけます。
「ヨミんち」のヨガ
上記のリストラティブヨガ以外にも、ポーズをしっかりとる一般的なハタヨガ、筋膜まで緩める陰ヨガ、ポーズの完成度、出来る・出来ないにこだわらないナチュラルヨガ、肩関節痛・股関節痛など痛みを軽減していくケアヨガ等幅広くご提供させていただいております。
身体が硬い方こそ、無理なく伸ばし、ほぐしながら、痛みがあれば観察し、向き合い手当していく日々のセルフケアヨガも伝授させていただきますので、心身のバランスも調います。ヨガを通して、日常生活を気持ち良く過ごしていただければ幸いです。
と、初めましてのブログになりますので、だいぶ改まった文面です。ヨミをご存じの方は「カタッ！オモロ！（笑）」と感じたのではないでしょうか。今後は、ヨミ満載の文面になっていくと思いますので、お気軽に日常の「笑い🤣」のひと時をご提供できればと思っております❣️これから、よろしくお願いします(^^)